Soukromé tréninky s osobním fitness trenérem | Roman Šulák Health and Performance

Na co se spolu zaměříme?

Zlepšení výkonu

Když chcete naplno využít svůj potenciál

Optimalizace pohybu

Aby vaše tělo dobře fungovalo

Problémy se zády

Záda jsou základ: drží celé tělo a celkový postoj

Fyzická pohoda

Prostě na pohodu: abyste se cítili dobře

Nebo máte zájem o workshop pro vaší firmu?

Přizpůsobím se vašim požadavkům i požadavkům vašeho těla

Od první chvíle sleduji, jak jste naladěni, a podle toho neustále přizpůsobuji cvičení – vždy máte naprosto individuální přístup a tréninkový plán.

1.

Nejdříve si vyslechnu vaše očekávání

2.

Na jednoduchých cvicích vyzkouším vaše možnosti

3.

Postupně budu zapojovat takové, které budou odpovídat vašim možnostem a cílům

4.

V průběhu celého tréninku budete mít mou plnou pozornost

5.

U každého cviku budeme společně vyhodnocovat jeho vhodnost a působení

Zjistěte, co ve vás je

Analýza tělesného složení – svalová hmota, voda, celkový a viscerální tuk – může napomoct s nastavením tréninkového plánu či výživovým poradenstvím.

Chci vědět více o diagnostice těla

Poznejte opravdu individuální přístup

Skvěle vybavenou tělocvičnu i mne budete mít vždy jen pro sebe.

I ten nejmenší detail může mít velký přínos

Drobnosti se sčítají. Proto dávám tak velký důraz na kvalitu strojů i diagnostiku vašich pohybových možností.

Neustále sleduji, jakou reakci ve vás cviky vyvolávají a snažím se vyladit i sebemenší detail v pozici a provedení.

A stroje? Investoval jsem do těch nejlepších – pokud jsou totiž dobré pro profíky, tak budou dobré i pro vás.

Zlepšuji se, abyste se i vy mohli zlepšovat

Do svého rozvoje neustále investuji a vždy se snažím učit od těch nejlepších – od mistrů, ne od jejich „učedníků“. Zajímají mě nové poznatky, jak tělo funguje, ale ještě více mě baví je propojovat a využívat v praxi.

2 000+ hodin ročně s klienty × 10 let praxe
Certifikovaný trenér principu Dynamické neuromuskulární stabilizace v rámci sportovního tréninku Prof. PaeDr. Pavla Koláře, Ph.D.
Držitel mezinárodní licence II. třídy od International Powerlifting Federation.
Certified Functional Strength Coach lvl I. a II.
EXOS Performance a Fitness Specialista.
Certifikovaný Functional Movement Screen I. a II., Selective Functional Movement Assessment a Fundamental Capacity Screen.
McGill Method 1.–3. od Prof. Stuarta McGilla.
Absolvoval jsem řady dalších seminářů, workshopů a konferencí na problematiku zlepšování výkonu, kondice a rehabilitace

Snažím se rozdávat radost, ona se totiž vrátí

…zázemí (ručníky, sprcháč, deodorant…)

…pohodu u mne vytváří i kvalitní čaj a káva

…klidně řekněte, co byste ještě potřebovali

U mě neplatí
„no pain – no gain“

Bolest je brzda progresu a rozhodně není součástí tréninku. Se mnou si dáte do těla, ale další den dokážete fungovat.

Máte pocit, že musíte chodit z gymu vyřízení a ráno hledat, co vás nebolí? Tak to u mne nečekejte.

Intenzita tréninku je důležitá, ale musíte být schopni po něm fungovat a ideálně v dalších dnech pokračovat v tréninku. Proto se vždy i po tréninku zajímám o to, jak se cítíte a zda vás něco nebolí.

Taková bolest kolene, ramene nebo třeba zad není normální součástí tréninkového procesu. Naopak, je to brzda progresu.

Již zažili můj individuální přístup

Přihlašte se do newsletteru

Jako první se dozvíte o nových článcích a projektech.

Kde se budeme setkávat

RS Health and Performance
Heřmanova 1169/22
170 00 Praha 7

Kde vystoupit z MHD

Strossmayerovo náměstí nebo zastávka Kamenická. Nejbližší metro je stanice Vltavská.

Kde zaparkovat

V okolí jsou placené zóny – doporučuji využít oranžové, příp. fialové. Na modrých také můžete zaparkovat, ale počítejte s trochu vyšší cenou a kratším časem. Větší parkoviště (oranžová zóna) je u Technického muzea.

Rád vyslechnu vaše očekávání

Napište mi na e-mail trenink@rshp.cz

Zavolat můžete na +420 601 337 973

Vyladím vás na vyšší výkony i větší pohodu