Vyladím vás na vyšší výkony i větší pohodu
Roman Šulák,
Váš osobní trenér
Přizpůsobím se vašim požadavkům i požadavkům vašeho těla
Od první chvíle sleduji, jak jste naladěni, a podle toho neustále přizpůsobuji cvičení – vždy máte naprosto individuální přístup a tréninkový plán.
Nejdříve si vyslechnu vaše očekávání
Na jednoduchých cvicích vyzkouším vaše možnosti
Postupně budu zapojovat takové, které budou odpovídat vašim možnostem a cílům
V průběhu celého tréninku budete mít mou plnou pozornost
U každého cviku budeme společně vyhodnocovat jeho vhodnost a působení
Zjistěte, co ve vás je
Analýza tělesného složení – svalová hmota, voda, celkový a viscerální tuk – může napomoct s nastavením tréninkového plánu či výživovým poradenstvím.
Poznejte opravdu individuální přístup
Skvěle vybavenou tělocvičnu i mne budete mít vždy jen pro sebe.
I ten nejmenší detail může mít velký přínos
Drobnosti se sčítají. Proto dávám tak velký důraz na kvalitu strojů i diagnostiku vašich pohybových možností.
Neustále sleduji, jakou reakci ve vás cviky vyvolávají a snažím se vyladit i sebemenší detail v pozici a provedení.
A stroje? Investoval jsem do těch nejlepších – pokud jsou totiž dobré pro profíky, tak budou dobré i pro vás.
Zlepšuji se, abyste se i vy mohli zlepšovat
Do svého rozvoje neustále investuji a vždy se snažím učit od těch nejlepších – od mistrů, ne od jejich „učedníků“. Zajímají mě nové poznatky, jak tělo funguje, ale ještě více mě baví je propojovat a využívat v praxi.
- 2 000+ hodin ročně s klienty × 10 let praxe
- Certifikovaný trenér principu Dynamické neuromuskulární stabilizace v rámci sportovního tréninku Prof. PaeDr. Pavla Koláře, Ph.D.
- Držitel mezinárodní licence II. třídy od International Powerlifting Federation.
- Certified Functional Strength Coach lvl I. a II.
- EXOS Performance a Fitness Specialista.
- Certifikovaný Functional Movement Screen I. a II., Selective Functional Movement Assessment a Fundamental Capacity Screen.
- McGill Method 1.–3. od Prof. Stuarta McGilla.
- Absolvoval jsem řady dalších seminářů, workshopů a konferencí na problematiku zlepšování výkonu, kondice a rehabilitace
Snažím se rozdávat radost, ona se totiž vrátí
…zázemí (ručníky, sprcháč, deodorant…)
…pohodu u mne vytváří i kvalitní čaj a káva
…klidně řekněte, co byste ještě potřebovali
U mě neplatí
„no pain – no gain“
Bolest je brzda progresu a rozhodně není součástí tréninku. Se mnou si dáte do těla, ale další den dokážete fungovat.
Máte pocit, že musíte chodit z gymu vyřízení a ráno hledat, co vás nebolí? Tak to u mne nečekejte.
Intenzita tréninku je důležitá, ale musíte být schopni po něm fungovat a ideálně v dalších dnech pokračovat v tréninku. Proto se vždy i po tréninku zajímám o to, jak se cítíte a zda vás něco nebolí.
Taková bolest kolene, ramene nebo třeba zad není normální součástí tréninkového procesu. Naopak, je to brzda progresu.
Již zažili můj individuální přístup
Roman Šulák mě rozchodil. Doslova. Před tím, než jsem k Romanovi přišla, jsem měla více než dva roky velké potíže se zády. Diagnóza vyhřezlá plotýnka L4-L5, vystřelování sedacího nervu z pánve až do chodidla pravé nohy, nesnesitelná bolest, jakou jsem nikdy předtím nezažila. Nemohla jsem sedět, nemohla jsem ležet, nemohla jsem bolestí spát.
Markéta Tomanová
Režisérka a fotografka
Vždycky jsem se rád pohyboval, plaval, jezdil na kole, lezl po horách, ale co jsem neměl příliš rád, byly hodiny tělocviku, a to zejména na střední škole, takových nás tam bylo více.
Jan Bydžovský st.
Ročník 1943
U Romana cvičím už přes 2 roky, tedy lze subjektivně pozitivně zhodnotit pokrok a stanovené cíle, budování svalové hmoty a kardio.
Jan Bydžovský ml.
Majitel NejenLéky.cz
Přihlašte se do newsletteru
Jako první se dozvíte o nových článcích a projektech.
Kde se budeme setkávat
RS Health and Performance
Heřmanova 1169/22
170 00 Praha 7
Kde vystoupit z MHD
Strossmayerovo náměstí nebo zastávka Kamenická. Nejbližší metro je stanice Vltavská.
Kde zaparkovat
V okolí jsou placené zóny – doporučuji využít oranžové, příp. fialové. Na modrých také můžete zaparkovat, ale počítejte s trochu vyšší cenou a kratším časem. Větší parkoviště (oranžová zóna) je u Technického muzea.
Rád vyslechnu vaše očekávání
2025 © Roman Šulák, Fyzická osoba zapsaná v živnostenském rejstříku, sídlo: Heřmanova 1169/22, 170 00, Praha, IČ: 02057751
2025 © Pavla Kaduchová, Fyzická osoba zapsaná v živnostenském rejstříku, sídlo: Heřmanova 1169/22, 170 00, Praha, IČ: 17518059
Design + web: Adam Hadraba